饭后“八不急”为健康指数加分

饭后，有些事情不宜急于去做。这些日常习惯或许您早已习以为常，但它们可能给您的健康带来不小的影响。让我们一起来看看。

饭后吸烟的危害尤为严重，其危害比平时大上十倍。这是因为进食后，消化道的血液循环量增加，使得中的有害物质更容易被吸收，对肝、脑及心脏血管造成损害。饭后应该避免吸烟，保护我们的身体健康。

饭后也不宜急于饮茶。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成难以溶解的物质，阻碍人体对铁的吸收。如果您想在餐后饮茶，最好等待一小时后，这样可以避免铁质的流失。

饭后立即洗澡也不明智。洗澡会使体表血流量增加，导致胃肠道血流量减少，从而影响肠胃消化功能。饭后应该让肠胃得到充分的休息，避免立即洗澡。

饭后也不应急于上床。医学专家建议，饭后至少要休息20分钟再睡觉，以避免发胖。即使是短暂的休息也应如此。

还有，饭后也不宜急于散步。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压调节功能不稳定，餐后散步可能会影响营养物质的消化吸收。司机饭后也不应急于开车，因为饭后胃肠消化食物需要大量血液，容易导致大脑暂时性缺血，从而引发操作失误。

我们常听到的“饭后一只果”的说法，现在却遭到了医学专家的异议。因为食物在胃里需要长达1-2小时的消化过程。餐后立即食用水果会导致食物在胃中滞留，长期如此可能引起消化功能紊乱。

饭后也不应急于放松裤带。放松裤带会使腹腔内压下降，减弱消化道支持作用，增加消化器官的活动度和韧带的负荷量，容易引起消化系统疾病。

我们在日常生活中应该留意这些饭后不宜急于去做的事情，保护我们的身体健康。保持健康的生活方式，享受美好的生活。编辑推荐关注。