这几道菜缓解工作疲劳

了解如何应对工作中的疲劳已经成为现代职场人必修的技能之一。想要恢复精力充沛的状态，不妨尝试通过饮食来调节身体状态。以下为您介绍几种有助于缓解疲劳的食谱，让您在紧张的工作之余也能照顾好自己。

1. 枣仁莲子羹

原料有酸枣仁、莲子、枸杞等。共同煮粥，可以适量加糖调味。这款粥品具有安神、补脑的功效，对于工作压力大、心神不宁的人特别有益。

2. 枸杞羊脑

羊脑与枸杞共同蒸制，口感类似豆腐脑。这款美食不仅能滋补脑部，还能有效缓解身体疲劳，是调养身心的上佳选择。

3. 黄芪炖鸡

将黄芪、陈皮、肉桂等中药与公鸡一同炖制，鸡肉鲜美，汤汁醇厚。这款菜肴对于体力下降、疲劳过度的人有很好的调养作用。

4. 人参糯米粥

用人参、山药和糯米共同煮粥，加入红糖调味。这款粥品具有补益元气、抗疲劳、强心等多种功效，是滋补身体的佳品。但请注意，高血压、发烧患者不宜食用。

5. 鳗鱼山药粥

将鳗鱼、山药与粳米共同煮粥，调料适量。这款粥品气血双补，强筋壮骨，对于消除疲劳效果显著。

以上几款食谱均以天然食材为主，旨在通过饮食调理，帮助现代职场人缓解疲劳，恢复精力。不妨在繁忙的工作之余，花点时间为自己炖一碗营养丰富的汤羹，让身体在美食中焕发活力，重新面对工作的挑战！