专家提醒，早上起床太慢易脑梗

专家提醒：起床过快易引发脑梗风险。起床看似平常，却关乎健康大事。许多人因为匆忙起床而面临潜在危险。睡眠时，大脑进入休眠状态，身体各项机能运转减缓，若突然起床，容易诱发心脑血管疾病，甚至导致意外死亡。特别是对于爱睡懒觉的上班族和老年人来说，起床过快可能带来的危害更大。一些人因为夜间起床排尿过猛而导致心脑血管疾病发作，骨质疏松的人甚至可能出现骨折。起床动作需慢下来，以确保身体健康。具体来说，可以按照以下步骤进行：首先醒来后不要立即起身，先躺一分钟，伸伸懒腰，让血液循环逐渐加快。接着坐起靠在床头休息一分钟，让身体逐渐适应站立状态。最后双腿下垂再等一分钟，确保心跳加快并改善脑供血状况后再下床活动。专家建议的“三个一分钟”原则可以帮助减少心绞痛、脑出血等疾病的发生风险。起床时要特别留意自己的身体状况，遵循科学的起床方式，让身体逐渐适应新的状态。这样不仅可以减少突发疾病的风险，还能让我们的一天更加健康、精力充沛地开始。