谁告诉我怎样能快点长高　效率高、

关于如何快速长高，并且寻求一种效率高、不吃药、有科学依据的方法，各位网友给出了自己的见解。

荷叶小露觉得，若想增高，首先应该寻求医生的指导，因为他们能提供最科学、最准确的建议。虹一法师则给出了具体的建议：喝纯奶补钙，补充蛋白质，同时多运动。他解释，骨垢线愈合慢，营养充分的情况下会长得更快。睡觉时头南脚北的方向与地球磁场相同，这种睡眠方向可能有助于身体的长高。马喜藻认为，除了日常锻炼，像打篮球这样的运动也有助于身体的长高。而月月鸟则强调了运动的重要性，指出运动是帮助身体长高的有效方式之一。

长高并非一蹴而就的事情。天仙子ME提醒我们，心急吃不了热豆腐，生长是一个缓慢的过程，需要我们耐心等待。对于那些想要快点超过某个身高目标的网友来说，需要理解生长是一个自然而然的生理过程。倪二公子和寒光竹影都表达了对身高的担忧，但也需要明白成长是一个渐进的过程，不必过于焦虑。

想要快速长高并且寻求一种效率高、不吃药、有科学依据的方法，我们可以从以下几个方面入手：首先咨询医生获取专业建议；其次保证充足的营养摄入，特别是钙质和蛋白质；再次加强运动锻炼，特别是篮球等运动；最后保持一个良好的心态，理解生长是一个缓慢而自然的过程。这些方法结合起来，有助于我们在科学、健康的前提下实现快速长高。同时我们也要记住，身高并不是衡量个人价值的唯一标准，更重要的是我们的能力和品质。