清肠又排毒！薏仁糙米2饮品护健康

排毒养生，从饮食开始！

人们通过饮食获取能量，不健康或不正确的饮食方式，如摄入农药残留或食品添加物，可能会在体内积累毒素。为了帮助身体排毒并健康瘦身，除了调整饮食外，多喝水、蔬果汁、茶饮等也是非常好的选择。

蔬果汁的丰富营养，如维生素C和膳食纤维，能够帮助软化血管，清除多余脂肪，净化血液，预防动脉硬化。其中的叶绿素和矿物质对身体有着诸多益处，而且因为这些营养素容易因高温加热而流失，所以饮用蔬果汁是获取这些营养的好方式。

黄豆中的膳食纤维含量高，具有清洁肠道的功效，能预防便秘；其中的维生素B6则能促进肠道代谢，保持肠道菌丛平衡。中医还认为黄豆能调和胃部湿热，增强脾胃消化能力。多喝豆浆，不仅能健肠，还能补充元气。

药草茶也是排毒的好帮手。当水分摄取不足时，体内的代谢功能会变差，容易积累各种废物与毒素。药草茶大多具有利尿作用，适量饮用有助于消除下半身浮肿，某些药草还能促进代谢，帮助身体多余的脂肪快速代谢出体外。

推荐两款清肠排毒的饮品：薏仁糙米茶和黑糖麦芽饮。薏仁糙米茶不仅能调节代谢，还能降低胆固醇。黑糖麦芽饮则能保护肠壁，养颜排毒。

调整饮食，多喝水，饮用蔬果汁和药草茶，再配上这些清肠排毒的饮品，让你的身体更加健康，肤色更加美丽。出自人类智库《吃对食物清肠又排毒》，由网友『凉生凉忆i』推荐分享，仅供参考，请读者根据自身情况酌情处理。