女人生理期禁忌

作为女性，我们需要特别关注生理期的保养，这是一段特殊的时期，需要我们细心呵护自己的身体。以下是几条关于生理期保养的重要建议：

月经期间尽量避免洗头，如果必须洗头，最好选择在中午时段。洗完头后一定要立即吹干，以免头部受凉影响身体健康。

月经期间需要注意保暖，避免受凉。在冷气房里要多穿衣服，避免吹冷气导致身体受寒。也要避免喝冷饮，以免让污血无法顺利排出，对身体造成伤害。

有一些温热的饮料可以帮助生理期更加舒适，比如桂圆红枣茶、养生茶等。还可以适当吃点甜食，如巧克力、蛋糕等，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

在生理期期间，要充分休息，避免疲劳。过于劳累会导致经期延长或是失血过多。要注意饮食调理，适量摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养元素的食物，如麻油猪肝、红豆汤等。生化汤也是一种不错的选择，可以让身体脏血彻底排干净。

要注意个人卫生，避免盆浴，以免污染子宫口导致感染。最好采用淋浴的方式洗澡，保持身体清洁。

要保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大。生理期时女孩子情绪容易不稳定，但不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也会伤肝脏。

生理期是女性特殊的时期，需要我们更加关注身体的保养和调理。只有充分休息、合理饮食、注意保暖、保持卫生和良好情绪，才能让我们的身体更加健康，迎接美好的每一天。