晚上睡不着瞅瞅看点B站

晚上失眠时，不妨打开B站寻找那份属于你的宁静。对于很多人来说，刷B站成了夜晚的一种习惯，但内容的选择至关重要，既能放松又不至于让人过度兴奋。下面，我将为你推荐几类适合睡前观看的B站内容，带你进入甜美的梦乡。

助眠专区（直接解决失眠）

你是否曾经尝试借助一些轻柔的声音来助你入眠？在B站的助眠专区，你可以找到许多帮助你入睡的好帮手。

ASMR/触发音：推荐UP主如柴崎千穗和Richard Price，他们的敲击音、耳语和雨声模拟都是助眠的好选择。建议戴上耳机，享受这份宁静。

白噪音/自然场景：篝火声、图书馆翻书声等自然场景的声音，都可以作为你的背景音。搜索“无人便利店”也许能给你带来意想不到的放松。

知识慢科普（轻松涨知识不费脑）

想要增长知识又不希望大脑过于劳累？B站的科普区正是你的最佳选择。

冷知识/趣味科普：推荐芳斯塔芙和河森堡的频道，他们的语调温和，内容有趣。

读书分享：王小泡读书和有书等频道，带你领略书中的世界，适合边听边酝酿睡意。

治愈向影视（舒缓情绪）

影视内容也是舒缓情绪的好方法。

慢节奏影视解说：木鱼水心和1900影剧室的解说，带你回顾经典剧集，同时分享电影冷知识。

治愈系纪录片：搜索“京都日常”“日本小森林”，欣赏唯美的画面，放松心情。

手工/艺术创作（视觉放松）

对于喜欢视觉艺术的人来说，这类内容可以帮你放松双眼。

推荐折纸的白叔和羽飞Hobby等频道，欣赏他们沉浸在艺术创作中的过程，全程无台词只有制作声，让人感到舒适和宁静。

避雷提醒

有些内容可能会让你越看越兴奋，比如搞笑游戏实况、悬疑解说以及追番剧等，所以看B站时一定要注意选择。还有一些小技巧帮你更好地利用B站入睡：开启“定时停止播放”功能，避免看入迷；调低屏幕亮度或开启护眼模式，保护双眼。

如果尝试了以上所有方法还是睡不着，那就放下手机，尝试冥想或深呼吸，让你的心平静下来。愿你早日找回睡意，拥有一个美好的夜晚。