男性需达到5项硬指标才能优育

孕育健康聪明的宝宝是每位父母的愿望。为了实现这一愿望，我们需要从多个方面共同努力，优生优育不仅是女性的责任，男性同样肩负着重要的责任。

关于生育年龄，名中医男科专家贾金铭教授指出，人的最佳生育年龄是24-30岁。虽然男女的生理发育年龄有所不同，但在这个年龄段内生育，宝宝的健康与智力发育更有保障。

对于男性而言，除了年龄因素，情调也是影响生育的重要因素之一。人体的“三宝”精、气、神，相互关联，相互影响。精神状态的好坏将直接影响生育能力。要健康生育，男性需重视“调情致”，保持豁达开朗的心境，学会排解不良情绪。

运动和饮食也是男性优生优育的重要环节。在计划生育期间，男性应适量运动，保持劳逸结合，多接触阳光和新鲜空气，这有助于男性内分泌协调。注意饮食均衡，不偏食，多吃谷物和豆类，少吃大鱼大肉，以防诱发前列腺炎等疾病。

贾教授强调，遵守规律也是优生优育的关键。在计划生育期间，男性应戒酒，保持良好的生活习惯。性生活要顺其自然，不要为了追求所谓的“持久、高质”而滥用药物。对于性功能低下的患者，应在有经验的中医师指导下进行进补。

要想生育一个健康聪明的宝宝，男女双方都需要做好充分准备。除了注意年龄、情调、运动和饮食等方面，还要遵守规律，保持良好的生活习惯。只有这样，才能为宝宝的健康与智力发育打下坚实的基础。

值得一提的是，除了以上提到的方面，男女双方还需要共同关注自身的健康状况，及时进行身体检查，确保没有患有影响生育能力的疾病。保持良好的心态和情绪，也是非常重要的。

让我们一起努力，为孕育健康聪明的宝宝打下坚实的基础吧！