落枕了怎么办才好，三个方法轻松搞定

随着冬季的脚步渐近，不少朋友在清晨醒来后，发现自己的脖子像是被魔法固定住了一般，动弹不得，甚至伴随着阵阵疼痛。这，其实正是落枕的征兆。冬季为何容易出现落枕呢？原因可能众多，或许是严寒侵袭，或许是枕头的选择不当等。那么，一旦遭遇落枕的困扰，我们又该如何应对、如何调理呢？

按摩是一个不错的选择。当落枕的困扰袭来时，你可以用手指轻轻按压颈部疼痛的位置，对疼痛点进行轻柔的按摩。直至酸痛感逐渐消散，方可停止。这种物理疗法可以有效地缓解颈部肌肉的紧张与僵硬。

热敷也是一种常用的缓解方法。大部分人的落枕都是因为寒冷引起的，所以利用热敷可以有效地驱寒。你可以选择用热水袋或热毛巾敷在疼痛处，适当地加以按压，让热气渗透肌肤，将寒气逼出。

药膏也是缓解落枕的利器。例如常用的红花油、风油精等，你可以将其涂抹在疼痛处，然后轻柔地按摩，让药物更好地被吸收，从而达到舒缓疼痛的效果。

中医的针灸和拔罐也是治疗落枕的有效手段。这两种方法都需要专业人士的操作，所以如果你选择这种方式，请寻找经验丰富的中医师进行治疗。

除了治疗，预防同样重要。如何预防落枕呢？

冬季的夜晚温度较低，为了避免着凉，我们应该多注意保暖。即使在卧室开个小窗户也要确保不会受寒。穿上保暖的内衣睡觉也是不错的选择。

选择合适的枕头也是关键。枕头过高或过硬都可能导致落枕的发生。我们应该根据自己的身体状况选择一个适合自己的枕头。

试管婴儿网小编提醒大家：落枕虽然看似是小病，但一旦遭遇，就应该及时治疗，不要拖延。让我们在冬季里，保护好自己，远离落枕的困扰，享受健康的生活吧！