快速进出冷气房　当心假中暑

炎炎夏日，对于经常外出奔波的业务人员来说，无疑是一场苦战。他们身穿正装，手持数据，奔波于城市的每一个角落，面对闷热的天气，常常感到力不从心。当终于熬到可以回到办公室享受冷气的时刻，却有可能因为频繁进出冷气房而遭遇“假中暑”。

圣康诊所的黄立心医师指出，这种因散热不良导致的中暑，在上班族中非常常见。他们可能会感到全身无力、头痛、食欲不振，体温升高等症状，误以为自己是发烧了。但实际上，这可能是因为他们进出冷气房过于频繁，导致身体无法适应频繁的温度变化。

当身体在炎热的户外受热后，迅速进入冷气房，皮肤上的毛细血管会急剧收缩，使得体内的热量无法通过排汗散发，导致体内热量堆积。这种症状可能会使人感到疲惫、头痛、食欲不振，甚至可能出现畏寒、鼻塞、流鼻涕、四肢酸痛、呕吐或腹泻等症状，严重影响工作效率。

那么，如何预防这种“假中暑”呢？黄立心医师给出了以下建议：

在户外活动时，应使用阳伞、佩戴帽子等屏蔽物，穿着透气、宽松的衣服，以便让身体更好地散热。可以使用对皮肤低刺激的退热贴，缓解因高温天气引起的不适。

适当调节室内外的温差。进入冷气房时，可以先披上薄外套，逐渐适应室内的温度；走到户外时，再把衣服一件件脱去，让身体逐渐适应户外的温度。

要注意补充水分，每日至少要保证2500c.c.至3000c.c.的水分摄入，以防脱水。饮食应以清淡、少调味的食物为主，避免重口味食物。尽量少量多餐，减轻身体的负担。

在这个炎热的夏季，让我们做好防护，避免“假中暑”，保持身体健康，才能更好地投入到工作中去。毕竟，身体的健康才是革命的本钱。