赶走秋老虎干燥 四款膳食OL和辣妈首推！

在秋季，人们不仅要面对各种健康问题，还要应对秋燥带来的挑战。这个季节，茶饮成为了缓解干燥的最佳选择。初秋时节，白领们在办公室中可以为自己DIY一杯枸杞茶，这是首选的保健茶饮。

枸杞是一种具有丰富养生功效的中药材，它不仅能补肾益精、养肝明目，还能润肺燥。对于那些因为肝肾不足而头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退的人们，枸杞具有极好的保健治疗作用。尤其对于长时间使用电脑的办公室白领们，枸杞茶能够有效缓解眼睛疲劳。

而对于家中的辣妈们，推荐一道营养丰富的菜品双耳冬菇。这道菜品以银耳、木耳、冬菇为主料，配以精瘦肉、鸡汤、黄酒、香油等调料。制作时，将食材摘好洗净放锅内，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透，然后加入调料，最后调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮即可。这道菜品具有益气、滋阴、止血的功效，特别适合体弱消瘦、低热及出血病患者食用。

八宝猪肚也是一道营养丰富的菜品。它以猪肚为主料，配以糯米、红枣、莲子、芡实、枸杞等多种食材。将食材混合拌匀后灌入猪肚内，旺火蒸熟后食用。这道菜品不仅口感丰富，还具有多种功效，如润肺止咳、清热化痰等。

罗汉果煲猪肺也是一道秋季养生的佳品。将成熟的罗汉果与猪肺一同煮制，加入适量的调料即可食用。这道菜品具有润肺止咳、清热化痰的功效，特别适合应对干燥热咳嗽。

在秋季，人们可以通过食疗来养生，缓解秋燥带来的不适。除了上述的茶饮和菜品外，还可以多食用一些当季的水果和蔬菜，保持充足的睡眠和适当的运动，这样能够更好地保持身体健康。秋季养生要因人而异，选择适合自己的方法，才能更好地抵御秋燥的挑战。