常揉腹部有6大养生奇效 睡前按揉助睡眠

一、促进肠蠕动，消除便秘之困扰

揉腹，这一简单的动作，如同自然的春风轻轻拂过田野，为肠道带来生机与活力。当你轻轻揉动腹部，腹肌和肠平滑肌的血流随之欢快起舞，胃肠内壁肌肉的张力得到显著提升，淋巴系统也更加活跃。这一系列的微妙变化，仿佛给食物的消化、吸收过程注入了新的能量，大小肠的蠕动功能明显增强，便秘的困扰便得以缓解，这对于老年人来说尤为重要。

二、腹部按揉，减肥新途径

腹部的按揉，如同点燃一把温柔的火，温暖而有力地燃烧着腹部的脂肪。每一次的按摩，都刺激着末梢神经，使得腹壁毛细血管敞开大门，迎接新鲜的血液和养分。通过轻重快慢不同力度的揉捏，脂肪细胞仿佛被赋予了新的生命，开始欢快地燃烧，减肥的效果逐渐显现。

三、睡前按揉，安抚你的心灵与身体

在准备休息之际，花上几分钟来揉腹，就像是一曲轻柔的摇篮曲，帮助你更快地进入梦乡。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的朋友来说，按揉腹部更是一场身心的盛宴，它能平熄肝火，使人心平气和，血脉流畅，在夜的宁静中起到辅助治疗的作用。

四、揉腹对抗疾病之利器

揉腹不仅温暖舒适，更是对抗疾病的利器。例如胃、十二指肠溃疡病的患者，每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次约揉五分钟。这一动作能促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，从而达到辅助治疗溃疡病的目的。而对于慢性肝炎的患者来说，坚持早晚揉腹则可舒肝解郁、调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

五、手术后肠粘连的解决之道

对于手术后的患者来说，伤口完全愈合后进行的自我腹部摩擦，能有效预防肠粘连的发生。在每天早晨起床前、上午十点、下午三点和每晚睡前各揉腹一次，能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。这一简单的动作，如同大自然的魔法，帮助身体更快地恢复自然流畅的运作。