北京医院奚桓：重视免疫衰老 守护老年健康

随着我国老龄化程度的不断加深，老年群体的健康问题日益凸显。在感染性疾病和肿瘤性疾病的发病率逐渐上升的背景下，关注老年健康、提升免疫力显得尤为重要。近日，北京医院党委***、常务副院长奚桓在人民健康推出的活动中强调了增龄性免疫衰老的重要性，并分享了关于如何提升老年人免疫力的见解。

奚桓副院长指出，老年人的免疫系统随着年龄的增长逐渐出现衰老现象，包括易疲劳、易患感冒、免疫紊乱、过敏反应不耐受等都是免疫衰老的表现。他强调了检测淋巴细胞数量和百分比的重要性，因为这是反应免疫功能情况的关键指标。随着当前我国老龄化的趋势，提升老年人的免疫力对于维护整体健康状况具有十分重要的作用。

那么，如何提升老年人的免疫力呢？奚桓副院长建议从日常生活入手。他提醒，合理调配饮食结构和搭配，保证肉蛋奶等优质蛋白的摄入是关键。运动也是提高免疫力的重要方式。老年人可以选择空气质量比较好的场所进行晨练，选择个人喜欢的运动方式，但应避免过于激烈的运动，散步、游泳等较为适宜。

奚桓副院长还强调了增加下肢肌肉力量的重要性，建议老年人群在身体功能允许的条件下，适度进行局部阻抗运动，如抬腿运动、负重运动等，以预防摔倒的发生。他提醒，老年人在运动过程中不需要追求高强度的运动，而是在不增加新损伤的前提下，结合自身具体情况，量力而行。

除此之外，奚桓副院长还介绍了免疫器官的功能以及免疫衰老的延缓方法。他提到，淋巴系统、胸腺、等都属于免疫器官，其中胸腺在免疫系统中的作用非常重要。随着年龄的增长，胸腺退化会导致免疫力下降。他建议老年人可以通过使用免疫调节药物来增强免疫力，其中胸腺法新是一种非特异性免疫治疗药物，可以增强机体免疫力，提高机体对细菌和病毒的防御功能。

奚桓副院长的建议为老年人提升免疫力提供了全面的指导。他强调，老年人要重视免疫衰老，主动预防，从饮食、运动、休息和使用免疫调节药物等多方面入手，全面提升免疫力，延缓免疫衰老。只有这样，才能更好地维护老年健康，预防疾病的发生。随着时代的变迁，我们的生活环境在不断变化，传染性疾病的威胁也日益严峻。特别是新冠肺炎疫情的爆发，更是给我们敲响了警钟。疫苗，作为我们主动预防传染性疾病的重要工具，其意义尤为重大。特别是对于老年群体来说，接种新冠疫苗和流感疫苗，更是维护健康、提高免疫力不可或缺的一环。

我们知道，老年人群在面临新冠肺炎这样的传染病时，重症的发生率相对较高。积极采取预防措施，就显得尤为重要。正值秋冬季节，流感高发，老年人在身体条件允许的情况下，更应该主动接种新冠疫苗和流感疫苗，进行双重防御。这不仅是对自身健康的负责，更是对家人和社会的负责。

想象一下，通过接种疫苗，我们仿佛为自己筑起了一道坚固的防线，阻挡了疾病的侵袭。这不仅能让我们的生活更加安心，也能让我们在享受晚年时光时，更加无忧无虑。接种疫苗的过程虽然简单，但其背后的意义却十分深远。它不仅仅是一种防御手段，更是一种对生命的尊重和对健康的追求。

当我们在寒冷的秋冬季节，看到身边的老年人在接种新冠疫苗和流感疫苗后，脸上的笑容更加灿烂，身体更加健康，我们就会明白，这一切的努力都是值得的。因为，我们都在用自己的方式，为这个世界增添一份健康和安宁。

在此，我们呼吁所有的老年人，珍惜生命，注重健康，积极接种新冠疫苗和流感疫苗。让我们共同努力，为健康护航，为生命加油。因为，每一个小小的努力，都是对美好未来的期许和向往。