儿童春季保健小常识

冬春交替之际，气温起伏不定，气候变化多端，对于幼儿来说，这一季节的温差挑战着他们尚不完善的身体适应能力。在这个时期，家长和教师的照料尤为关键。尽管温暖的春天即将到来，但脱衣不宜过早过急，适当的保暖对幼儿健康更有益。在户外活动时，要根据天气变化适时调整幼儿的衣物，避免他们在玩耍中出汗后受凉。户外活动的阳光下，新鲜的空气中，孩子们可以尽情奔跑、欢笑，增强体质，提高免疫力。

盐的妙用在这一时节显得尤为突出。家长可以为幼儿使用淡盐水漱口，保持口腔清洁，早晨空腹喝一杯淡盐水，更能清洁肠胃、清热解毒。

姜水也有其独特的作用。用姜水浸脚或者擦拭胸口和背部，都能增强孩子的体质和抵抗力。

在衣食住行方面，春季的注意事项更是数不胜数。春天气温变化大、多风，孩子的衣物需要根据天气变化随时增减。虽然传统观念中有“春焐”的说法，但过度包裹反而会限制孩子的活动，不利于汗液的蒸发。饮食上，要遵循“健脾扶阳”的原则，多食用鸡鸭鱼肉蛋以及时令蔬菜瓜果。特别是维生素C和维生素A，它们具有抗病毒、增强抵抗力的功效。黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌类则能促进生长发育，提高肌体抵抗力。有病史或症状的幼儿，春季还应该根据具体情况适量补充钙剂和维生素。

在住方面，要保证孩子有充足的睡眠时间，早睡早起。人体在睡眠时分泌旺盛的生长激素对孩子的生长具有积极意义。为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间。春季是病原微生物活跃的时期，孩子的住所要保持充分的光照，经常开窗换气，必要时可采取家庭消毒措施。

行在春天，是大自然生机盎然的季节，也是孩子们进行郊外活动和各种体育锻炼的大好时光。春天的空气中负离子丰富，这对孩子们的健康十分有益。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等，帮助孩子们更好地适应季节变化，健康成长。

春冬交替之际是孩子们身体成长的关键时期，家长和教师需要格外关注孩子的身体状况，从衣食住行等方面全面照顾，让孩子们健康快乐地成长。