男性养生要主动

男性健康养生，需摒弃不良习惯，积极预防疾病。许多男性常常在身体出现不适时才去寻求医疗帮助，这种做法往往会延误治疗时机，加大治疗难度。专家提醒，男性养生要“主动出击”，及时接受科学检查诊治，防患于未然。

健康的生活方式应该融入我们的日常生活中。关于体检，我们不能等到身体出现病症才去医院。每年定期的全面体检对于中老年人来说至关重要，它能让我们在疾病早期就及时发现并治疗，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等。这样的预防措施比等到病情恶化再去治疗，效果要好得多。

我们要按时吃饭，不能等到饥饿才去找食物。不规律的饮食习惯会损害我们的胃，削弱人体的抗病能力。食物在胃内停留的时间有限，长时间空腹会导致胃黏膜对胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化性溃疡。我们要养成定时定量的饮食习惯，保护胃的健康。

我们不能等到口渴了才想起喝水。水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。摄入足够的水分不仅能保持身体的活力，还能帮助排出体内的毒素。口渴时，说明身体已经处于严重缺水状态，我们要定时定量地补充水分，保持身体的水分平衡。

我们还需要定时排便，不能等到急了才如厕。便秘会导致粪便中的毒素在肠道内停留时间过长，重新吸收进入机体而产生毒害。我们要养成每天定时排便的好习惯，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，预防膀胱癌的发生。

只有主动出击，提前做好预防，疾病才会远离我们。我们要养成良好的生活习惯，注重饮食健康，保持水分平衡，定时体检，定时排便，这样才能拥有健康的身体。只有身体健康，我们才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。