男性更年期的保健药膳

文章导读：

不仅女性有更年期，男性同样也会经历更年期。男性更年期也需要得到关注并进行对症治疗。将介绍男性更年期的保健药膳，帮助大家更好地理解和应对这一生理阶段。

女性在50岁左右会出现更年期症状，如烦躁、失眠等。而男性更年期相对较晚，且症状不太明显。当男性到了五十岁以后，尤其是雄性激素分泌机能逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌减少，这种因体内荷尔蒙分泌变化产生的身心障碍，就是我们所说的“男性更年期”，它属于中医中的“男子脏躁”范畴。

在男性更年期，哪些人群更容易受到影响呢？主要是那些从事脑力劳动而缺乏体育锻炼的人，或者曾经有过激烈的体育运动却突然停止的人。相比之下，那些经常外出或经常活动身体的人更年期来得较晚。

针对男性更年期的不同类型，我们可以选择以下保健药膳来加以调理：

一、对于脾肾阳虚型的男性，主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力等症状。推荐食用核桃莲子粥和枸杞栗子炖羊肉来调理。

二、心肾不交型的男性，主要表现为心悸心烦、情绪波动等症状。可以食用百合莲子炖瘦肉、桂圆百合粥以及莲子大枣汤来缓解症状。

三、肝肾阴虚型的男性，主要表现为头晕、耳鸣、心悸等症状。推荐食用芝麻粥和生地玄参炖乌鸡。

除了食疗，男性在更年期也需要注意锻炼身体，多出门运动，这有助于缓解更年期症状。

男性更年期是生理过程中的一个正常阶段，我们不必过于惊慌。了解更年期的症状，选择合适的保健药膳进行调理，同时保持良好的生活习惯和心态，有助于我们顺利度过这一阶段。以上内容仅供参考，如有更多疑问或需求，请咨询专业医生。

（责任编辑：林小萍）