口臭＝肝火旺？研究：逾8成口腔出问题

口臭问题困扰着许多人，有人误以为自己有肝火旺而尝试饮用凉茶、黄连等，但问题依旧存在。实际上，根据在印度发表的一项研究，高达87%的口臭问题源于口腔问题。这一数据揭示了口臭的主要根源。许多人被口臭困扰却毫不知情，因为他们无法感知到口腔后部的气味。让我们深入了解口臭的来源并寻找解决方案。

口腔问题，如口干症、牙龈炎和牙周炎等，是引发口臭的主要因素。其中格兰氏阴性厌氧菌是产生口臭的关键。这些细菌藏匿于齿龈间，刺激牙龈导致牙周疾病。当这些细菌在牙菌斑中堆叠到一定厚度时，它们会进行无氧呼吸，产生酸并腐蚀牙齿。要解决口臭问题，我们必须从口腔保健开始。

台大牙周病科的陈漪纹医师指出，不同年龄层的人群都可能受到口臭问题的困扰。上班族是最常因口气问题求诊的族群之一。虽然许多人对口臭有所了解，但对口臭与口腔问题的关联却认识不足。很多人误认为口臭是由肝火旺引起，实际上这只是一个误区。

要判断自己是否有口臭现象，可以进行一些简单的自我检查，如使用无气味的金属或塑胶汤匙刮舌苔后闻味道、使用牙间刷或牙签伸入牙缝后闻味道等。正确的刷牙方法可以有效移除牙菌斑，预防口臭的发生。建议刷牙时间要充足，一般需5分钟；三餐饭后与睡前都要刷牙。使用牙线、电动牙刷等洁牙工具可以更好地清除齿缝间的食物残渣和牙菌斑。

为了远离口臭问题，我们必须重视口腔保健。只有了解口臭的真正原因并采取正确的预防措施，我们才能有效地解决口臭问题。不再盲目地认为自己有肝火旺的问题，而是从口腔健康开始，注重日常的口腔清洁与护理，这样才能真正地告别口臭困扰。让我们拥有健康的口腔，享受清新的气息。