免疫力低下吃什么好，三款食谱远离疾病困扰

秋冬季节，许多女性朋友常常面临感冒、过敏甚至干裂等问题的困扰，这些问题往往源于免疫力低下的困扰。想要提高免疫力，除了日常的锻炼和保养，饮食也是不可忽视的一环。今天，就让我们一起了解几种美味又养生的食谱，它们都能帮助我们提高免疫力，让我们更有力量对抗疾病。

首先推荐的是核桃红枣羹。制作时，你需要准备核桃仁、黑芝麻、蜂蜜和红枣。将这些食材一起捣碎搅拌，再加入适量的水，然后放入蒸锅中隔水蒸煮，用文火炖煮40分钟即可。核桃红枣羹口感香甜，营养丰富，既能滋补身体，又能提高免疫力。

接下来是豆干炒芹菜。这道菜的做法也很简单，只需要准备豆干、芹菜、辣椒和生姜等食材。将芹菜洗净切块，豆干洗净切条，生姜切丝，干辣椒切段备用。热锅加油后，先炒豆干，再加入辣椒和生姜翻炒，最后加入芹菜，调味即可。豆干炒芹菜色香味俱佳，既能增强免疫力，又能提神醒脑。

还有一款美味的食谱是胡萝卜炖羊肉。将羊肉、胡萝卜、山药和生姜等食材准备好，羊肉洗净切块后烫煮一下去血水，然后和胡萝卜、山药、生姜一起放入锅中炖煮。烧沸后改用文火炖煮一小时即可。胡萝卜炖羊肉既营养又美味，有助于提高免疫力，让你在秋冬季节更加健康。

最后推荐的是山药粥。将大米、香菇、山药、胡萝卜等食材洗净准备好，大米洗好后浸泡一下，然后将所有食材一起放入锅中加水蒸煮，煮熟后加盐调味即可。山药粥口感绵软，营养丰富，有助于增强免疫力，让你在秋冬季节更加健康有光彩。

以上几款食谱都是提高免疫力的好选择。想要提高免疫力的朋友们，不妨试试这些美味的食谱，让自己更有资本去对抗疾病，度过一个健康的秋冬季节。