肝火旺常吃点陈皮

胃，你的第二大脑：如何呵护情绪与健康的桥梁

在繁忙的现代生活中，你是否曾因为压力山大而食欲不振、消化不良？你知道吗，你的胃可能正在默默承受着情绪带来的重负。有人说，胃是人的第二个大脑，这话并非空穴来风。

据中医理论，情绪不佳会导致“肝郁”和“肝火过旺”，进一步可能引发脾胃不适，甚至胃溃疡等疾病。这一观点被现代科学研究所证实。一项针对溃疡病的研究发现，许多胃病其实都与“肝”有关。在研究中，脾胃虚寒者仅占35%，而肝郁热者高达51%，肝气犯胃者占9%。

面对现代生活的不规律和精神压力，我们该如何呵护自己的胃和情绪之间的桥梁呢？专家建议，疏理肝气、养肝柔肝是一个有效途径。你可以尝试经常嚼嚼陈皮，或者在茶饮中加入几片，这样有助于疏肝养胃。柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样功效。

除了调理身体，调整情绪也是消除肝火的关键。医生建议高压族们尽量放慢节奏，避免发火动怒。因为中医认为，情绪失衡、肝气郁结是胃溃疡的主要病因之一。事实上，调查显示，初诊的胃溃疡或复发病人中，症状发作前一周内有严重精神应激因素刺激的比例高达84%和80%。

我们的饮食习惯也在无形之中影响着这座“情绪与健康之桥”。进餐不定时、进食过快、食物过辣过烫、餐后不休息都可能带来不良影响。要特别注意，过量摄入高脂肪食物、过量饮用咖啡浓茶和可乐等，很容易导致机体免疫力降低，使胃炎随着年龄加重，最终可能导致溃疡的发生。

为了你的胃和你的情绪，请尽量保持身心平衡，合理安排饮食和生活节奏。毕竟，胃是你的第二个大脑，值得你用心去呵护。