初夏小儿调理以脾胃为重

初夏，小儿成长的黄金季节，营养需求相应增加。对于脾胃功能较弱的儿童来说，这无疑是一场挑战。家长们需精心照料，尤其要注意调理小儿的脾胃。

脾胃，作为消化系统的重要脏器，其功能强大的人抵抗力强，不易生病。中医有言：“四季脾旺不受邪”。脾胃虚的小儿则容易受病魔侵袭，常见症状包括面色萎黄、眼带青暗、鼻梁有“青筋”、身体瘦小、食欲减退、睡眠不安以及频繁腹泻等。

为了改善小儿脾胃状况，家长需从多方面着手。调整饮食至关重要。饮食应以清淡为主，富含蛋白质、维生素和微量元素，同时易于消化。避免过于油腻的烧烤和油煎食品，可采用汤、粥、羹、糕等形式，利于脾胃的消化和吸收。要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。

五谷杂粮是调理脾胃的好帮手。小米有健脾和胃的作用，适合脾胃虚热、反胃的小儿；玉米有健脾利湿、开胃益智的功能；苡米能健脾补肺、清热利湿；黄豆可健脾益气。家长可将这些食材巧妙搭配，如在大米中加小米或豆类，做面食时加入玉米粉或黄豆粉，使孩子易于接受。

推拿按摩也是调理脾胃的有效方法。按摩足三里穴能强健脾胃。足三里位于小腿外侧，每日按摩10-15分钟，可增强小儿消化系统功能。对婴幼儿可采用捏脊法，家长从尾骶部逐渐向上移动，捏至颈部，反复多次，每天2次。此法能健脾助消化、改善食欲、减少感冒。

食疗也是健脾胃的好方式。如红枣小米粥、莲子山药粥、沙参麦冬扁豆粥等，这些食谱都有健脾养胃的功效，适用于不同症状的小儿。

在这个初夏时节，让我们共同守护孩子的健康，为他们的成长保驾护航。通过合理的饮食调整、推拿按摩以及食疗，脾胃虚的小儿也能健康成长。