老公和小三一直不断我该怎么办

面对伴侣的背叛和持续的小三介入，你也许会陷入深深的痛苦和无助之中。作为你的朋友，我想为你指明一条明路，希望能帮助你在这艰难的时刻理清思绪，找回自我。

你要牢记，情绪的处理至关重要。允许自己愤怒、悲伤，但不要过度自责。与亲密的朋友分享心声，或是通过写日记的方式来释放情绪。暂时分开冷静一段时间，避免在情绪激动时做出冲动的决定。

接下来，收集事实证据是不可或缺的一步。保存聊天记录、转账记录等关键证据，并记录下重要的时间节点和发生的事件。但请记住，取证的手段必须合法。

与丈夫的坦诚沟通也是解决问题的关键。选择一个双方都能冷静下来的时机，明确表达你的感受和底线。倾听他的解释，但也不要接受欺骗。

在沟通的也要评估婚姻修复的可能性。他是否愿意断绝与第三者的联系并努力修复夫妻关系？是否愿意共同接受婚姻咨询？过去是否存在未解决的矛盾？

从法律层面做好准备也是必不可少的。咨询专业律师，了解自己的权利，如果决定离婚，提前准备好财产清单。注意保护个人财产和隐私。

在这个过程中，关注自我重建也是非常重要的。保持正常的工作生活节奏，培养新的兴趣爱好来转移注意力。必要时，寻求心理咨询支持，让自己得到更专业的帮助。

在此，我想提醒你，不要冲动去找第三者对峙，这样可能会激化矛盾。避免在社交平台上公开细节，保护好自己的隐私。如果你有了孩子，记得给他们做好情绪安抚，让他们感受到你的关爱和支持。

你现在经历的痛苦是真实的，但请相信你有足够的力量度过这个难关。无论最终你选择原谅还是放手，都要把自己的身心健康放在第一位。记住，你不是一个人在战斗，有我们这些朋友在支持你。如果需要更具体的法律或心理建议，我们都可以帮你查找相关的专业资源。愿你早日走出困境，重新找回属于自己的幸福。