抗高血压 少盐就能少药

在台湾地区，高血压已成为一种普遍的健康问题，大约每四个人中就有一人患有高血压。令人担忧的是，四成的高血压患者并不知道自己患病，更不用说采取有效的措施来控制血压了。在世界高血压日即将到来之际，医生们呼吁高血压患者应尽可能减少日常盐的摄入量。据说，每天少吃六公克的盐，相当于可以减少服用一颗药物。

面对高血压这只“恶虎”，我们不能坐视不管。有一种新兴的生活理念，以“五松打虎”为口号，倡导人们以轻松的态度和方式来对抗高血压。其中，“心情放轻松”意味着要保持良好的心态，避免过度压力；“烹饪手放松”则是提醒我们在烹饪时少放盐及其他调味品；“手脚经络松”鼓励我们定期进行身体锻炼，保持身体活力；“运动裤头松”则是强调穿着舒适，避免紧绷束缚。通过这些简单的措施，我们可以轻松控制血压，使之处于健康的范围。

台大医院心脏内科主治医师王宗道表示，改变生活方式对于控制血压具有显著的效果。他特别指出，许多人在烹饪时喜欢重口味，但高血压患者应尽可能将盐的摄入量控制在六公克以下。研究表明，每减少一公克盐的摄取，收缩压就能下降一至二毫米汞柱。每天少吃六公克盐，相当于可以减少服用一颗药物。

这篇文章《抗高血压：少盐就能少药》提醒我们，通过简单的生活方式的调整，我们可以有效地控制高血压。如果我们能够减少盐的摄入量，增加身体活动，保持良好的心态，我们就能在与高血压的战斗中取得胜利。让我们共同努力，为了我们的健康，远离高血压的困扰。

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