梅雨季湿热缠身！吴明珠：喝四神汤湿健脾

随着酷暑五月的到来，梅雨季节也悄然而至。在这个时节，身体容易出现疲倦、昏昏欲睡，甚至水肿等不适症状。对此，中医师建议大家，要内外除湿，让身体重现活力。

吴明珠医师指出，暑热与湿气常常相伴而来，而梅雨季节的潮湿天气则更容易让身体积聚过多湿气。为了改善身体的内在环境，我们需要摄取适量的水分，并多喝一些具有祛湿作用的中药茶饮。

特别是在梅雨季节，湿气重的情况更是显而易见。这时，我们可以选择多喝四神汤，它具有祛湿的作用，能有效预防头晕、后脑沉重感等现象。四神汤中的山药、芡实、薏仁、莲子等药材，不仅能祛湿，还能健脾止泻。

梅雨季节的湿热也会对我们的肠胃造成影响。建议大家尽量少吃寒性的瓜果类，如西瓜、冬瓜等，以免增加体内湿气，引发不适。如果非要享用这些水果，也要适量食用，比如西瓜一次只吃一片，一天分两次吃。

除了四神汤，还有一些药膳茶饮也具有祛湿利水的效果。例如，薏仁水可以帮助改善湿热所导致的水肿和肥胖问题。制作时，只需将薏仁洗净泡软后煮沸，再小火煮20分钟，加少量冰糖即可。

吴明珠医师还推荐了一款紫苏玫瑰茶，它具有祛湿利水、解热的功效。这款茶的原料包括紫苏叶、茵陈、茯苓、泽泻和玫瑰花等，可以帮助改善因为湿气过重引起的倦怠感、头重、水肿等症状。

需要注意的是，对于过敏体质的人来说，饮用这些茶饮前最好先咨询医师的意见。

梅雨季节的湿热是身体容易出现问题的时期。我们可以通过饮食调理来祛湿利水，帮助身体改善内在环境，恢复活力。也要注意避免一些不良的生活习惯，如少喝冰凉饮品、避免直接用电风扇对着身体吹等，以免让湿气侵入体内。