今日立秋：秋季过敏性鼻炎高发预防才是关键

今日立秋，标志着孟秋时节的开始，我们迎来了秋天的第一个节气立秋。立秋，是二十四节气中的第13个节气，代表着暑去凉来的转变。随着季节的交替，我们的身体也需要适应气候的变化。

河南中医药大学第一附属医院的耳鼻喉科主任张治成在接受人民网记者采访时详细解读了秋季过敏性鼻炎的相关知识。随着秋季的到来，气候多变，温差大，过敏原也悄然增多。空气中的花粉颗粒和螨虫分泌物是秋季过敏性鼻炎的主要过敏原。每年许多过敏性鼻炎患者都会出现打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流清鼻涕等症状。特别是过敏体质和肺气虚寒的人群，更容易受到秋季过敏性鼻炎的困扰。

那么，如何在立秋时节预防过敏性鼻炎呢？张治成医生建议做到“三防”。

首先是防温差。立秋时节，暑热未尽，天气变化无常，早晚温差大。我们要保证充足的休息和饮水，多吃新鲜果蔬，避免长时间待在空调房内，以防室内外温差过大。

其次是防秋燥。秋季防燥要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。应多饮温开水，多吃滋阴润喉的食物，如百合、银耳、梨等。平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，减少说话，避免辛辣食物的刺激。

最后是防过敏原。预防过敏性鼻炎的关键是早期发现并尽可能避免接触过敏原。建议过敏性鼻炎患者远离过敏原，如外出时佩戴口罩；保持室内空气的湿度，护好头颈。经常锻炼身体，劳逸结合，不熬夜，提高机体免疫力也是预防过敏性鼻炎的重要措施。

立秋时节，虽然暑热未完全消退，但我们已经可以感受到一丝凉爽的秋风。这是一个调理身体、预防疾病的黄金时期。让我们遵循张治成医生的建议，做好“三防”，远离过敏性鼻炎的困扰，迎接一个健康、舒适的秋天吧！（视频制作实习生唐妍双）