急冻血压飙！巧吃海参淡菜红枣粥降血压

随着寒流的逼近，气温骤降，据气象局预测，体感温度可能降至零下1℃，这可能是十年来最为寒冷的一次。对于高血压患者来说，这样的低温无疑是一场挑战，因为气温的骤降容易导致血压飙升，进而可能引发一系列心血管并发症。

在这样的天气里，中医提供了一种温馨的解决方案：一碗热腾腾的海参淡菜红枣粥。这款粥以海参、淡菜、红枣为主要食材，每天早晚各一碗，既能够降低血压，又能够暖身。

海参被誉为海味“八珍”之一，其补益作用堪比人参，有助于补肾益精。淡菜则是一种营养价值极高的食物，被形象地称为“海中鸡蛋”。它不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙、磷、铁、锌等矿物质以及维生素B等。明代著名中医倪朱谟甚至认为淡菜具有强大的药用价值，能够养肾、益精血、降血压。

这款粥的做法虽然需要一些耐心，但结果绝对值得。先将海参发透，淡菜洗净，然后和大枣、米一起放入锅中，大火烧开，再转为文火慢熬。一碗热腾腾的海参淡菜红枣粥，不仅味道美，更是健康的保障。

食疗的效果需要长期坚持，而不是一时的急功近利。就像冬天里的暖阳需要慢慢积累才能让人感到温暖，这款粥的效果也需要持续食用才能显现。因为海参的滋补性较强，人体在冬天的“藏”状态下最能吸收其营养，所以这款粥最适合在冬天食用。

提醒广大市民，持续性的高血压是需要治疗的。长期的高血压会对脑、眼、心、肾等器官造成严重损害，甚至危及生命。如果发现自己有持续高血压的情况，务必尽快就医治疗，以免延误病情。而这款海参淡菜红枣粥，可以作为治疗的辅助手段，帮助控制血压，但绝不能替代医疗治疗。