感冒发烧吃什么水果比较好呢

在日常生活之中，很多人误认为伤风发烧时不能食用生果，认为生果属于生冷食物，食用后会加重病状。然而事实上并非如此。伤风发烧时，适量食用生果反而有助于恢复健康。那么，在伤风发烧时应该选择哪些生果呢？这要根据个人的具体情况来决定。

对于风热伤风，如果出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉胀痛等症状时，可以选择多吃一些性凉的生果，如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷和猕猴桃等。这些生果能够清热泻火，起到辅助治疗效果。

对于风寒伤风，如果出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭的症状，甚至伴有腹泻、四肢寒冷等阳气不足的表现时，可以选择吃一些性质温热或平缓的生果，如葡萄、苹果、桃子、杏子等。

接下来，让我为您推荐几种适宜伤风发烧食用的生果。

首先是西瓜，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效。在伤风加重时，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适量食用西瓜或饮用鲜榨西瓜汁，能够帮助退烧、补充体液、消肿利水。

其次是梨，梨性凉，能够生津、清热化痰，对风热伤风、发热口干、咳嗽出痰等症状具有显著的缓解效果。

马蹄也是不错的选择。马蹄是寒性食物，具有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，对于发烧初期的患者特别适宜。

除此之外，还有葡萄、苹果、猕猴桃等生果也可以帮助治疗伤风发烧。葡萄富含水分和钾元素，能够补充因伤风、发烧失去的水分和钾。苹果则富含维生素C，有抗感冒、增强抗病能力的作用。猕猴桃中富含维生素C和具有防止细菌感染能力的多糖类物质。

伤风发烧时适量食用生果能够加快恢复进程。不过需要注意，生吃虽然清爽可口，但有些生果煮熟后食用更佳，且疗效更佳。在发热时，还可以将梨、藕、芦根等汁液配伍食用，效果更佳。但食疗只是辅助手段，如果高热不退或病情恶化，还是需要及时就医。

最后需要提醒的是，不同的生果适合不同体质的人群食用，在选择生果时要根据个人的体质和症状来决定。同时也要注意适量食用，过量可能会引起不适。橙子是一种富含维生素C的水果，其维生素C含量比一般水果高出约30%以上。如果你想在冬季远离感冒和流感的侵扰，那么多吃橙子是一个简单有效的方法。橙子被誉为增强人体免疫系统和抵抗疾病的良方，其效果不亚于感冒药。

每天食用一个橙子即可，最多不宜超过5个。食用橙子时需要注意，忌与槟榔同食，饭前或空腹也不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

那么，在感冒发烧时，应该选择哪些食物呢？其实，大米粥或米汤是营养丰富的选择，同时也非常利于消化和吸收。对于宝宝来说，可以适当加入一些糖来增强口感。

在感冒发烧的时候，有些食物是应该避免的。一些食物会加剧病情恶化，所以需要避免。对于伤风发烧不能吃的食物，我们需要特别注意以下六点：

1. 忌吃香菜。中医认为，香菜有温中健胃的效果。对于容易患感冒的人，应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，香菜味辛能散，多食或久食会耗气、损精神，进而引起或加重气虚，导致感冒更加频繁。

2. 忌多吃鸡蛋。鸡蛋虽然富含营养，但是在发烧期间应该避免过多食用。因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解后会产生一定的热量，使机体热量增高，加重发烧症状，增加患者痛苦。

3. 忌多食蜂蜜。在发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果过多服用蜂蜜会使患者内热得不到很好的清理和消除，还容易引发其他疾病。

4. 忌多喝冷饮。如果是因为不洁食物导致的细菌性痢疾等传染病引起的发烧，胃肠道功能就会下降。此时多喝冷饮也会加重病情甚至危及生命。

5. 忌多喝茶。喝浓茶会使大脑保持兴奋状态，加快脉搏、血压升高，从而导致患者体温升高、烦躁不安。同时茶叶水会影响药物的分解、吸收、降低药效。

6. 忌多食辛辣。因为体温升高、新陈代谢旺盛的情况下食用辛辣食品会以热助热、加重病情、不利于退热和早日康复。

对于宝宝伤风发烧的情况家长们需要注意不要盲目退热。许多家长第一反应就是赶紧吃药退烧实际上这是错误的。发热是人体对病原菌的生理抵抗过程对人体具有一定的保护作用。因此不应该一发热就盲目退热应遵循合理的物理和药物降温原则。当宝宝体温在38.5℃以下且精神状态良好时可以先进行物理降温而无需使用退烧药；当体温超出38.5℃时则应及时使用退烧药。若有高热惊厥史的宝宝在体温达到38℃时就可以考虑服用退烧药降温。

在宝宝高烧无法耐受时可以采用冷敷帮助降温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾其他部位用衣物盖住。当冷敷布达到体温时应更换一次重复进行直到烧退为止。此外也可以将冰块包在布袋里放在额头上。若体温不是太高可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭宝宝额头、四肢使身体散热直到退烧为止。但如果体温上升到39℃以上切勿再使用热敷退烧而应以冷敷处理防止体温继续升高。当你发高烧时你的身体会流汗散热；但当你发高烧时身体会因为失去太多水分而关闭汗腺以阻止进一步的水分流失这使得你的身体无法散热。解决之道就是补充水分喝大量的白开水及果菜汁其中果菜汁含有丰富的维生素和矿物质尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。发烧时应避免固体食物直到情况好转为止。", "橙子被誉为增强人体免疫系统的水果之冠效果不亚于感冒药且富含维生素C比一般的水果高出约百分之三十以上想要冬季远离感冒困扰多吃橙子是个不错的办法", "在感冒发烧时我们应该选择合适的饮食有些食物能够帮助我们缓解症状而有些食物则会加重病状因此我们需要了解伤风发烧时的饮食禁忌。", "对于宝宝伤风发烧的情况家长应该谨慎处理不要盲目给宝宝服用退烧药应遵循合理的物理和药物降温原则同时采用适当的饮食调整帮助宝宝恢复健康。", "最后提醒大家在高烧时身体需要补充水分和营养避免固体食物以免加重肠胃负担可以喝一些果汁来补充维生素和矿物质帮助身体康复。"