刘嘉玲的养生美肤妙方 三餐吃法要讲究

刘嘉玲的饮食与美容秘诀

刘嘉玲，一个深受人们喜爱的明星，她的美丽与健康总是让人羡慕不已。那么，她究竟是如何保持这一身光彩的呢？让我们一起来她的饮食与美容秘诀。

我们来看看刘嘉玲的一日三餐。早餐，她的选择相当简单，通常以水果或饮料为主。无论起床时间如何，她都会坚持这种吃法，避免了肚子饿时的随意进食。这样的早餐不仅能够提供身体所需的营养，还能保持身体的轻盈。

午餐，刘嘉玲以蔬菜为主，并且偏爱中式煮法，只使用植物油。有时，她也会拌些沙拉来丰富午餐的口感。这样的饮食搭配既健康又美味，为身体提供了丰富的纤维和营养素。

到了晚餐，刘嘉玲更注重搭配。虽然晚餐的分量较多，但她仍然以蔬菜为主，另外搭配一种肉类。肉类方面，她更倾向于白肉，如鱼和鸡。有时，她也会选择只吃菜和饭，不吃肉。每餐她都不会吃过饱，八成饱是她坚持的养生之道。而且，她在休息前4小时就不会继续进食，这是因为人的食物消化过程需要4小时。

除了饮食，刘嘉玲还非常注重美容。她认为蔬菜瓜果是美容的绝佳选择。只需要一个水果盘、各种水果、一把水果刀和一个搅拌器，就能轻松制作天然美容品。当这些美容品调制好后，应立即使用，敷在皮肤上。因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。

刘嘉玲还非常注重面部清洁。她会在清洁面部后搽上面膜，效果更佳。如果略用热气蒸面，更有助于皮肤充分吸收营养。敷面膜时，要避开眼睛部位，大约敷10分钟后用温水冲掉。

刘嘉玲的饮食与美容秘诀并不复杂，但她们却非常有效。坚持健康饮食，注重面部清洁与保养，是每个人都能够做到的。让我们一起学习刘嘉玲的秘诀，保持身心健康，焕发青春光彩。