男人养护前列腺 要多喝水少憋尿

随着年龄的增长，身体的感知能力似乎逐渐变得不那么敏锐。尤其是口渴的感觉，似乎在岁月的洗礼下逐渐减弱。很多人容易忽视身体发出的缺水信号，再加上繁忙的工作和生活节奏，常常忘记及时补充水分。这样的生活习惯，会让身体细胞长期处于“缺水”的状态。

想象一下，如果我们的身体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润，那么它们就会发生皱缩。就像大地没有雨水的滋润会变得干涸一样，我们的体液（包括血液和尿液）也会因为水分的缺乏而浓缩。这种浓缩不仅容易导致心脑血管疾病和泌尿系统结石的发生，还会因为尿液浓缩和排尿次数减少，对排尿沿途的脏器造成损害，尤其是前列腺。

前列腺是一个非常重要的器官，它产生的前列腺液不断排放到后尿道内，随着每次排尿被排出体外。在饮水不足的情况下，前列腺液可能会长时间积聚在后尿道，对尿道造成刺激，容易引发感染。甚至有可能在未经排尿的情况下，前列腺液“逸出”到尿道外口，造成尿道口发红、肿痛等不适症。这种情况下的尿液浓缩和排尿次数减少，还会让尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等器官的健康造成威胁。

在没有心脏病和肾脏疾病的前提下，男性应该养成定期饮水的习惯。每天饮用1500～2000毫升的开水或茶水，不仅有助于充分冲洗尿道，还有利于前列腺分泌物的排出，从而保护前列腺的安全。即使对于有尿频症状的前列腺疾病患者，也要保持多喝水的好习惯。为了避免夜间膀胱过度充盈和频繁起夜影响休息，可以适当减少夜间的饮水量，但白天要确保充足饮水。保持身体充足的水分，就是给身体注入活力与健康，让我们的前列腺及其它身体器官得到充分的滋润与保护。