立秋之后如何养生 立秋节气暑气未消谨防秋老虎

立秋之际，我们如何养生？时光匆匆，立秋已过，2017年的大半已然悄然流逝。立秋，这一传统节气，伴随着“贴秋膘”的习俗，提醒我们注重饮食与生活的养生之道。那么，在这个季节交替的时刻，我们如何确保身心的健康呢？接下来，让我为您细细道来。

关于“秋老虎”的应对。虽然立秋已至，但炎热的天气并未完全退去，许多人仍感到如夏天一般炎热。医生建议，尽管天气仍然炎热，但早晚的温度已经开始转凉。空调开放的时间不宜过长，尤其是夜间最好关闭，让身体适应自然的温度变化，增强抵抗力。

要注意水果的选择。哪些水果属于寒凉的呢？大坪医院中医科主任告诉我们，西瓜、梨、葡萄等都属于性味寒凉的水果。长夏过后，人们的脾胃普遍较为虚弱，此时再食用寒凉的水果，可能会伤及脾胃。在选择水果时，我们要根据自己的身体状况，适量食用。

再来说说立秋养生的注意事项。在饮食上，我们应坚持祛暑清热的多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此应以滋阴润肺为宜。我们可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津。多吃豆类等食物，少吃油腻厚味的食物也是一个不错的选择。

除了饮食之外，立秋养生还要注意心情的调节。秋季是收获的季节，也是反思和沉淀的季节。我们可以多进行户外活动，欣赏大自然的美丽景色，感受季节的变化，让心情保持愉悦。也要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

立秋之后的养生之道，既要注重饮食的调整，也要注意心情的调节。只有身心都健康，我们才能更好地享受这个美好的季节。希望这些建议对您有所帮助，祝您立秋养生得当，身体健康！