经期吃什么水果好 经期减肥就要这样吃

在女性那特殊的几天里，身体像是一片脆弱的领地，抵抗能力减弱，需要特别的呵护。很多食物在此刻需要谨慎对待，特别是生冷的食物，更是要远离。而水果，因其大部分属性偏冷，常常被许多经期中的女生所忽视。但这其中真的有必要完全拒绝水果吗？答案并非如此。

水果是维生素的宝库，它们为我们提供了人体必需的微量元素和营养。多吃水果不仅能提升肌肤状态，还能促进身体消化，为身体注入活力。尤其在经期这样的特殊时期，水果的摄入更是不能忽视。不是所有的水果都可以随意享用。某些寒性水果在月经期间食用可能会对身体造成伤害，而一些温和的水果则可以安心食用。

推荐的是苹果。苹果富含维生素C、葡萄糖和矿物元素，这些营养成分能在身体脆弱时提供必要的支持。而且，苹果还能分泌出一种能延缓疼痛的物质，有效减轻痛经的症状。对于追求健康瘦身的女生来说，苹果也是非常好的选择。

再来是红枣。红枣的补血功效强大，女性在月经期间气血大亏时，适当食用红枣可以迅速补充体内亏损的血气，帮助排出淤血，其效果与红糖水相似。

西红柿也是不错的选择。它含有丰富的营养元素，能有效缓解痛经。而且，西红柿既不属于寒性食物也不属于热性食物，性质温和，非常适合女性在月经期间食用。

除了上述几种水果，还有许多其他水果可以在经期食用，例如香蕉、樱桃、葡萄等。但无论食用哪种水果，都要适量，过量食用可能会导致身体不适。

在经期适当食用水果是非常有益的，但要根据自己的身体状况选择合适的水果，避免寒性水果的摄入。在享受水果的美味的也要关心自己的身体，这样才能让身体在特殊时期得到最好的呵护。