改善干眼症 别用眼过度

干眼症并非只是老年人的困扰，如今电脑族也频繁成为其侵袭的对象。身处室内的空调环境、暖气热度、骑车时的凉风，长时间佩戴隐形眼镜，用眼过度熬夜，以及自身存在的免疫疾病如类风湿性关节炎、甲状腺机能异常，甚至怀孕期间的荷尔蒙变化，都可能触发干眼症状。泪水的排出速度失衡，分泌减少、分布不均或稳定性受损，眼球的湿润度一旦不足，就有可能引发角膜缺损、破皮等问题。

许多干眼症患者会有这样的体验：眼睛偶尔发痒，伴随着异物感。而对于中度或严重的干眼症患者来说，他们的症状更为明显，眼睛会感到疲劳、难以睁开，对光线产生畏惧，干涩、灼热、流泪，甚至视力模糊。这些症状的出现，无疑会影响日常生活和工作效率。

为了缓解干眼症，我们需要从生活的点滴细节做起。调整作息，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。饮食上，多吃蔬果，摄取丰富的维生素与矿物质。适度的运动也能促进血液循环，有助于减轻眼睛的压力。应避免辛辣食物的刺激，限酒，并尽量避免处于灰尘或烟雾弥漫的环境中。

用眼时，建议每半小时就休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。对于干眼症状的治疗，人工泪液是一个不错的选择。它们可以以药膏、水溶液、凝胶等形式存在，为眼睛提供必要的湿润。针对长时间干涩的情况，新一代的智能型水凝露也许能提供更为持久的解决方案。

此文由网友『青衫如故』至本站，若您认为此文侵犯了您的权益，请与站长取得联系。但请注意，内容仅供参考，读者在做出判断前需自行研判，本站不对文中内容进行核实。让我们共同关注眼睛健康，避免过度用眼，远离干眼症的困扰。