肌肤干又黑？懒人美肌法，快吃黑巧克力补充类黄酮！

你是否是一个巧克力爱好者，同时又担心它可能带来的发胖、老化等负面影响？不用再烦恼了！有营养师表示，只要掌握三个秘诀，吃巧克力也能让肌肤水当当。

秋冬季节，许多女性的肌肤容易出现紧绷、干痒，甚至脱屑的现象。这时候，不妨尝试一些巧克力。最近的研究发现，巧克力中的可可类黄酮具有超强的抗氧化能力，可以保护皮肤免受伤害，减少因紫外线暴露引起的红斑。这一发现引发了国际期刊《化妆品皮肤病学杂志》的广泛关注。

可可类黄酮的威力不仅仅在于美容。除了保养肌肤，它还能防止血液中坏胆固醇的氧化及脂肪氧化，抑制血小板凝集，减少血栓发生的机会，减少自由基，保护血管内皮细胞的完整，提高血液循环，预防老年失智。

不是所有的巧克力都能带来这样的效果。郑欣宜营养师提醒，要注意选择正确的巧克力。市面上的巧克力成分各异，有些可能添加了大量的糖和牛奶，而真正的黑巧克力中的可可类黄酮含量较高。建议选择黑巧克力以获得更好的效果。

除此之外，虽然可可类黄酮的抗氧化能力可以减少紫外线对皮肤的伤害，但巧克力并不能成为“神物”。在补充可可类黄酮的也要注意做好防晒，让肌肤保养更全面。要增加肌肤保湿，不仅要选择抗氧化营养素，还要多喝水，为肌肤补充水分。

那么，如何正确选择并享用巧克力呢？要选择黑巧克力，避免选择含有过多糖和牛奶的巧克力。要做好防晒，避免在享受巧克力的同时忽略了对皮肤的保养。要多喝水，让肌肤保持水润。

在这个秋高气爽的季节，不妨尝试一下这种既美味又美容的方法吧！但请记住，任何食物的摄入都应该适量，过度摄入仍可能带来不良影响。