80后的白领要保护好腰椎

一直以来，腰椎间盘突出被视为老年人的专属疾病。现在的情况却在悄然发生变化。这曾经被认为是老人病的腰椎间盘突出症，如今却越来越多地出现在年轻的都市白领中。这一现象让人不禁担忧，骨科专家也对此表达了关切。他们指出，年轻的腰椎间盘突出症患者应提高对这一疾病的重视程度，尽早进行规范就医，抓住治疗的最佳时机。

在许多人还停留在腰椎间盘突出症是中老年人和体力劳动者的“专利”的观念时，现实却已经发生了显著的变化。如今，35岁以下的年轻患者几乎占到了总数的一半，其中大部分是长时间伏案工作的白领。这种转变让年轻的70后、80后面临着前所未有的挑战，他们在这个病症面前显得尤为“受伤”。

专家明确表示，“不正确的坐姿和长时间的案前工作是导致腰椎间盘突出症年轻化的重要推手。”对于长期使用电脑的人来说，不良的坐姿使得腰椎间盘长期处于高压状态，这种压力甚至可以达到平卧位时的11倍，无疑极大地增加了腰椎间盘突出症发病的风险。

不仅如此，70后、80后的开车一族也成为了腰椎间盘突出症的“重灾区”。驾驶时腰部的不良姿势、座位与方向盘的高度不协调以及长时间的腰骶部颠震，都可能导致这一疾病的发生。以北京为例，汽车保有量已经达到318万辆的大城市，由此引发的腰椎间盘突出症患者数量相当可观。

这也提醒我们，养生之路并非只有老年人需要走，年轻人同样需要关注自己的健康。正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”预防疾病的重要性不言而喻。对于年轻人来说，了解并遵循中医养生常识，对抗亚健康，是保护自身健康的重要方式。

除了养生预防，年轻的白领们还应该关注自己的办公环境，避免长时间保持同一坐姿。适当休息、活动身体，都是预防腰椎间盘突出症的有效方法。而对于已经患病的人，更要及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。对于驾驶一族来说，调整驾驶姿势、选择合适的座椅和方向盘高度，也是预防腰椎间盘突出症的重要措施。

腰椎间盘突出症的年轻化趋势已经不容忽视。年轻人应该提高自己的健康意识，注重预防疾病的发生。对于已经患病的人，更要积极治疗，保护自己的健康。