中老年人的保健常识

对于中老年朋友们来说，人生的旅程已经走过了大半，身体也逐渐步入了一个特殊的阶段。在这个阶段，身体的免疫力开始逐渐下降，需要更加关注身体的健康。那么，如何保护好自己的体质，促使免疫力不会下降呢？这就需要中老年朋友们多多了解关于老人保健的小常识了。

在40岁至59岁的中年后期，是社会活动最为活跃的时期，也是许多慢性病最容易潜伏的时期。这个时期，应该尽可能早期发现慢性病，如高血压、心脏病、胆结石以及因尿酸过度引起的骨质疏松症等。也要注意荷尔蒙的适当补充。

在五十知天命之年，身体已经开始向我们发出警告信号。此时的中老年人需要每年进行健康检查，特别是针对高血压、肥胖和某些癌症的检查。而到了六十花甲之时，健康诊断变得尤为重要，之后的岁月每两年就需要进行一次。除了慢性病的关注，心理因素如退休、丧偶、营养需求改变以及活动量减少等也需要引起足够的重视。每年还需进行流行性感冒的疫苗注射以及牙齿的保健。

当步入七十古稀之年，家庭和社会的支持变得尤为重要。老年人应善于利用社会资源，如的社会福利等。在生理上，需要定期做牙齿和足部的治疗，注意营养需求、活动限制以及生活起居的安排。学习各种养生方法如药膳气功等也不失为一种好的选择。

微微健康网温馨提示：中老年朋友们一定要了解这些保健常识。虽然身体的状态可能无法与年轻时相比，但是通过长期的锻炼和合理的保健，可以在一定程度上延缓体质下降的速度。除了锻炼和保健，保持良好的心态也是非常重要的。大家还可以关注更多健康知识，提高自己的生活质量。失眠网小编会为大家持续推荐更多有用的健康知识，希望大家能够保持健康、快乐的生活！