为什么我总是干呕，感觉嗓子不舒服

网友描述的健康问题：一位年仅十九岁的男生，来自天津。他描述自己的症状已经持续了大约三四年。在早餐时常常干呕，长时间的跑步后也会干呕，甚至在闻到难闻的气味或张大嘴巴发声时都会触发干呕。干呕时，感觉仿佛有物体刺入喉咙，让他感到极度不适。

治疗状况：这位网友尚未寻求医生的帮助。他急切地想知道自己患的是什么病，并寻求有效的治疗方法。为此，我们邀请了三位专家进行解答。

专家解答一：这位网友的症状表现很符合慢性咽炎的特征。慢性咽炎并非只出现在吸烟者身上，那些经常暴露在二手烟或工作环境不良的人也有可能患上此病。建议他平时可以食用一些冰糖炖梨子、冰糖枸杞银耳羹、凉拌黑木耳等缓解症状。如果症状非常严重，可以尝试吃一些咽喉糖来缓解，但要注意避免产生依赖性。

专家解答二：专家建议该网友从以下几个方面来改善状况：控制鼻部症状，避免张口呼吸；与专科医师合作，彻底治愈鼻部及咽喉部的感染；保持饮食清淡，少吃刺激性食物，并经常维护口腔卫生；控制胃酸，睡前避免进食，尤其避免流质食物；多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充；避免讲话过多，减少清喉咙的动作；保持良好的生活习惯，包括少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境等。还可以尝试一种家庭疗法：取鲜藕和适量蜂蜜调匀饮服。

专家解答三：专家建议该网友前往五官科检查是否存在慢性咽炎，并考虑进行胃镜和肝胆B超检查以排除是否存在其他器质性病变。如果对此问题的解答仍不满意，可以使用相关网站的搜索功能查找更多相关内容。

我们希望通过这些专家的建议能够帮助这位网友找到问题的答案，并改善他的健康状况。如果您或您的亲友遇到类似问题，请务必及时就医并咨询专业医生。