睡觉前经常按一按这处竟能强身健肾

重塑健康：简单的睡前日常，一抹一按间实现的全方位保健

我们都渴望拥有一个健康的身体，但如何保证呢？无需复杂的方法，只需在每晚的睡前，轻轻一抹一按，便可为你的身体带来的保健。今天，就跟随试管婴儿网的小编一起，深入了解这一神奇的保健秘诀吧！

奥秘在于按摩耳朵。耳朵不仅是听觉的器官，更是身体的微缩景观，与全身的健康息息相关。通过按摩耳朵，我们可以调节和促进人体各系统的生理功能，从而增强体质。

第一步：引耳。将右手举过头顶，掌心向头侧，肘关节微弯，手绕过头顶，用拇指和食指、中指捏住左耳尖。轻轻向上拉耳14次。然后换左手进行同样的动作。这一动作不仅有助于调节全身生理机能，还能运动上肢关节。

第二步：摩耳。将双手掌摩擦至发热，然后按摩两耳的正面和背面，反复进行多次。这一方法疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。你还可以摩耳廓，用食指贴内层，拇指贴外层，捏揉至发热。

第三步：扫耳。用手轻轻扫过耳朵，从后向前，可以听到嚓嚓的声音。每次进行20到30下，每天数次。这一动作能刺激耳朵周围的穴位，促进血液循环。

第四步：拉耳垂。用左右手的拇指和食指按摩耳垂，先搓热耳垂，然后向下拉15到20次，直至微微发热。这有助于缓解疲劳和促进头部血液循环。

第五步：拎耳屏。用食指和拇指提拉耳屏，自内向外。手法由轻到重，以不痛为限，每次持续3到5分钟。这一动作有助于缓解头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等疾病。

按摩耳朵是一种简单易行的保健方法，无需复杂的设备和技术。只要每晚睡前花几分钟进行按摩，就能帮助你保持身体健康。让我们把这个好习惯坚持下去，享受健康的生活吧！