秋季气虚四大药茶调理

解读秋季气虚：如何通过药茶调理改善体质

随着秋季的到来，身体新陈代谢的速度逐渐减缓，很多人因为夏季的酷暑，脾胃处于疲劳状态。进补可能会加重脾胃的负担，导致消化功能紊乱。对于体质虚弱的人来说，气候变化和季节更替都会引发一系列的身体问题。那么，什么是气虚型体质？又如何通过日常茶饮来改善呢？

气虚型体质的人常常表现为形体虚胖、面色萎黄或苍白、毛发无光泽、容易乏力、少气懒言、喜静少动。一遇风寒或穿衣不慎，就容易感冒。劳累后易头晕、气喘，这些都是气虚的症状。

气虚需要补气，但补气也要适度。过量补气可能会引发内热或滞气。根据中医的原则，补气应缓图渐进，不可峻补。那么，如何通过茶饮来补气呢？

一、生姜红枣饮

将鲜生姜切片，加水煮20分钟，再加入红枣和桂圆，小火炖至红枣酥烂。此饮品味道好，营养丰富，具有补气调体的功效。

二、活力补气茶

用人参花、扁豆花、虫草花、芍药花开水冲泡，具有补元气、健脾补肺的效果。

三、甘麦大枣茶

甘草、大枣、小麦水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中、养血安神的功效。

还有一种简单的人参茶，用人参、白糖、蜂蜜加水煎煮，具有大补元气、减少疲劳、增强抗病能力的功效。

除了茶饮调理，气虚质者还应注意情绪和生活方式的调整。性格内向、情绪不稳定、胆小喜欢冒险的气虚质者，应培养豁达开朗乐观的生活态度。避免过度紧张，保持平和的心态，不宜过思过悲。平时应注意保暖，不要劳汗当风，应微动四肢，使气血流通，避免过劳。

进入秋季，通过适当的茶饮调理，可以帮助我们改善气虚的体质。但需要注意的是，每个人的体质和情况都有所不同，如有身体不适，建议及时就医，寻求专业的建议和治疗。

（由王清惠编辑整理）