女人吃什么水果补血？

女人想要补血，除了传统的滋补品外，其实身边就有许多天然水果宝库。让我们看看哪些水果能够帮助女性朋友们达到补血的目的。

桂圆是一种极好的选择。桂圆含有丰富的维生素A、B，以及葡萄糖和蔗糖等营养物质，尤其是其中的铁质含量丰富。桂圆汤、桂圆酒等料理，对于孕妇和产妇来说尤为适宜，是补血的最佳选择之一。

接下来是橙子，这种水果每天都能为我们提供人体所需的维生素C。橙子中的维生素C不仅能增强身体抵抗细菌的能力，还能帮助铁的吸收。在补铁的多吃一些橙子会让效果更佳。

樱桃也是含铁量非常高的水果之一。女性朋友们常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还富含维生素A，具有美容养颜的功效，能让皮肤变得红润，消除皱纹。

桑葚也是补血的佳品。它含有丰富的铁元素，有助于保持健康的红血球数量，防止贫血的发生。在各种浆果中，桑葚的铁含量是独一无二的。

甘蔗是冬季水果中的佼佼者，它含有大量的微量元素，其中铁的含量最高。甘蔗又有“补血果”之称。

草莓也是一个不错的补血选择。它含有丰富的维生素C，比苹果和葡萄高出许多。草莓中的铁含量也相当丰富，有着突出的补铁作用。

柚子不但能够补血，还能帮助治疗便秘，对贫血症状有所改善。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

葡萄也是很好的补血水果。它含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。对于老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者来说，葡萄是极佳的滋补佳品。

我们不得不提红枣。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，能够改善血液循环，增强造血功能，使脸色变得红润。和桂圆搭配食用，不仅能补血养气，还能养颜美容。

这些水果都是女性朋友们补血的良好选择。在享受美味的也能为身体注入活力，让脸色更加红润光泽。