98%情感障碍患者睡不好 连续三天失眠需及时干预

世界睡眠日来临之际，让我们共同关注一个日益凸显的问题睡眠的重要性及其对我们生活的影响。今年世界日的主题是“良好睡眠，健康人生”。根据世界卫生组织的调查，高达27%的人存在睡眠问题。我们必须认识到，睡眠不仅仅是身体的休息，更是身心健康的守护神。

研究发现，睡眠障碍与学习、记忆、情感等多个方面息息相关。它可能导致心理疾病的增加，许多心理和精神疾病患者都存在严重的睡眠障碍。情感障碍患者中，高达98%的患者伴有失眠。长期失眠不仅影响情感健康，更使情感障碍的发病危险性是普通人群的4倍。除此之外，睡眠障碍还与躯体疾病密切相关。长期性睡眠障碍可能导致心脑血管等疾病的发生。在中国，每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等后果已经给社会和个人带来沉重的负担。

在“2010年世界睡眠日主题专家座谈会”上，专家们强调了睡眠的重要性以及公众对睡眠问题的认识误区。中国睡眠学会常务理事副理事长、解放军总医院神经内科的张熙主任表示了对当前情况的担忧，他指出当前中国睡眠科学研究的发展相对滞后，对睡眠的认知和应用水平亟待提高。除了传统的失眠问题外，睡眠障碍的形式多种多样，不仅包括难以入睡、夜间惊醒等常见类型，还包括嗜睡、与呼吸相关的睡眠障碍、节律紊乱以及异态睡眠等。这些睡眠障碍严重影响了人们的日常生活和工作效率。

那么，如何改善睡眠质量呢？我们需要认识到睡眠的重要性，重视睡眠问题。保持良好的作息习惯，建立规律的生物钟。避免过度劳累和压力过大也是改善睡眠质量的关键。在睡前放松身心，避免过度兴奋和刺激的活动。对于长期存在睡眠问题的人，建议及时就医寻求专业的帮助。

“良好睡眠，健康人生”不仅仅是一个口号，更是我们生活的真实写照。让我们共同关注睡眠问题，保持身心健康，享受美好生活。