夫妻运动 改善性生活

一项由美国《性关系治疗》期刊发表的调查揭示了一个令人振奋的事实：运动不仅能够促进身体健康，更能在性爱的领域中洒下无尽的快乐。对于许多人来说，运动对性爱的改善作用可能超乎想象。

运动能够加快血流速度，增强触觉敏感度。想象一下，在激情四溢的时刻，身体每一个神经末梢都因为血液的高速流动而变得更加敏感，这无疑会为性爱带来更加深刻的体验。

运动能够有效提升生殖器肌肉的力量。这不仅有助于性爱过程中的力量输出，更能带来更加深刻的快感。无论是男性还是女性，都能从中受益。

运动还能增强腹部和臀部肌肉的弹性。当这些肌肉变得更加紧致有弹性时，个人在性爱中的表现也会有所提升，更能散发出独特的性魅力。

运动时体内产生的内啡肽这种化学物质，能够帮助改善情绪，进一步提升性兴奋。这种自然的“快乐荷尔蒙”能够让人在运动中感受到愉悦，并在性爱中发挥积极作用。

对此，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中建议，夫妻间的共同运动不仅能够改善性生活，还能为彼此带来新的体验。他推荐了几项适合夫妻一起进行的“性爱促进运动”。

其中，快走或慢跑是最受欢迎的项目之一。据一项长达十年的研究发现，每天进行快走或慢跑20至30分钟的男性，能够有效逆转某些性功能障碍的迹象。而对于女性而言，这项运动则能提高阴道肌的张力，使其更容易达到高潮。

游泳也是一项对性爱有着积极影响的运动。国外调查显示，一些游泳高手即便到了老年阶段，他们的性生活依然充满活力。游泳不仅能有效延长男性的勃起时间，还能锻炼女性的耻骨尾骨肌，增强阴道力量。

夫妻间的仰卧起坐运动也是不错的选择。这项运动不仅能够锻炼腹部肌肉，让彼此的小腹更加结实，还能增进夫妻间的亲密接触，为性爱前的互动增添更多情趣。

约定时间一同前往健身房也是增进夫妻间亲密感的好方法。这样的约定不仅能带来健身的乐趣，更能为二人创造一种期待感，增添更多的浪漫气息。