核桃6大养生功效最滋补!

标题：核桃的六大养生功效滋补养生的最佳选择！

核桃，被誉为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”和“益智果”，在国内则享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃不仅营养丰富，还具有多种养生功效，是滋补养生的最佳选择。

核桃对心脏健康有益。核桃含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低胆固醇含量，对心脏健康起到保护作用。无论是配药用还是作为食材烹饪，核桃都能发挥补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效。

核桃具有广泛的药用价值。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，被广泛应用于中医领域。将核桃加适量盐水煮食，可以治疗肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等病症。

核桃还能帮助改善睡眠。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院的一项研究表明，核桃含有相当多的褪黑激素，这种激素能够帮助人体调节睡眠节律。对于失眠困扰的人们来说，适量食用核桃能够带来良好的睡眠效果。不过需要注意的是，核桃含有较多脂肪，睡前过量食用反而会影响睡眠，最好只吃一把核桃或喝一碗核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

除此之外，核桃还有其他的养生功效。例如，生吃核桃与桂圆肉、山楂能够改善心脏功能；核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，可以治尿频、遗精、大便溏泻等病症；核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑。

核桃是一种营养丰富的滋补食品，具有多种养生功效。无论是单独食用还是作为烹饪原料，都能为我们带来健康的益处。在日常饮食中适量加入核桃，能够帮助我们保持健康、滋养身体，是养生保健的最佳选择之一。