3C控顾目瞅　中药汉方新选择

你是否是一位被现代科技宠爱的“3C控”？在这个数字化时代，我们的眼睛似乎总是在不断承受着来自手机、电脑和电视等电子设备的伤害。不到下午，眼睛便像笼罩了一层薄雾，模糊不清。眼睛的保养至关重要。除了减少用眼时间、多到户外远眺之外，补充对眼睛有益的叶黄素也是不可或缺的一环。

面对市面上琳琅满目的叶黄素产品，该如何选择呢？营养师为我们指明了方向。中药材枸杞中的叶黄素含量丰富，是玉米和胡萝卜的三至五倍。再搭配石斛、山桑子、小米草等中药汉方，能有效呵护眼睛健康。

你知道眼睛的哪个部位对抗着紫外线与自由基的伤害吗？是黄斑部！而这个部位的营养来源就是叶黄素。摄取足够的叶黄素能够保护眼睛，避免紫外线的伤害。国外研究发现，叶黄素能够增加眼睛对光线长波长的吸收，减少眼睛黄斑部的负担，预防视网膜黄斑部的退化。

营养师朱瑞君强调，人体无法自行合成叶黄素，我们必须从食物中摄取这一必需营养素。绿色或黄绿色的蔬果，如***、南瓜和黄绿色的水果都是叶黄素的良好来源。而中药汉方中，枸杞含有的叶黄素和玉米黄质更是高出玉米和胡萝卜的三至五倍。

除了叶黄素，还有其他对眼睛有益的成分。例如，中药材石斛能够降低身体干燥症，包括眼睛的干燥，对于长期用眼过度或戴隐形眼镜的人来说，是极佳的舒缓伙伴。小米草则是一种帮助明目的药草，能够消除眼睛紧张，使眼睛肌肉放松。山桑子中的花青素则具有抗氧化能力，可以降低眼睛受到自由基的伤害。

无论是3C控、学生、上班族、司机还是中年人，都需要特别补充叶黄素来保护眼睛。在这个数字化时代，我们的眼睛需要更多的关爱和保护。不妨试试这些中药汉方的新选择，为你的眼睛注入健康与活力！加入【健康医疗网】，天天关注您的健康！如有疑问或需要更多信息，请与站长联系处理。