死精症该吃什么好呢？

男性精子成活率低，一直是困扰生育能力的一大难题。这一状况，专家们提醒我们，其影响生育的风险不容小觑，应当引起足够的重视。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？今天，试管婴儿网的小编为大家带来一些简单而实用的食疗建议。

我们需要关注的是锌的摄入。锌在男性生育方面有着举足轻重的作用。富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类等海鲜，还有动物肝脏、胡桃仁、牛乳、豆类和麸皮等。这些都是精子生成和发育的必需品。

我们要关注精囊中的果糖含量。精子的活动与精囊中的果糖数量息息相关。如果精液中果糖含量低，也容易引起死精症。精子成活率低的朋友需要补充果糖。而蜂蜜以及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等都是果糖的优质来源。

镁的补充也是必不可少的。镁有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病，同时还能提高男士的生育能力。富含镁的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

富含精氨酸的食物也有助于改善精子成活率低的现象。精氨酸是精子生成的重要原料，海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及芝麻、山药、银杏等都是精氨酸的优质来源。豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等也是不错的选择。

在这里，温馨提示一下各位男性朋友：为了家庭的未来，为了下一代的健康，我们应该积极预防精子成活率低的问题，防止男性不育的发生。除了食补之外，保持良好的生活习惯，避免不良的生活习惯和环境污染也是非常重要的。让我们一起努力，为自己和家庭的健康保驾护航。这不仅是对自己的负责，更是对家庭的负责。希望通过这些简单的食疗建议，能够帮助到那些正在面临精子成活率低困扰的男性朋友们。