我舌苔白还经常口腔溃疡，嗓子也疼

大家好！针对您舌苔白、口腔溃疡频发、嗓子疼痛以及天气转冷时胃部不适的问题，我深感同情。根据您的情况，专家们给出了以下几个建议。

专家①认为您的症状源于脾虚湿盛，建议服用参苓白术散，这种药物可以补气健脾除湿。您可以通过食疗来辅助调理。薏苡仁和芡实是极佳的选择，它们都有健脾除湿的功效。您可以将薏苡仁和芡实熬成稀饭，一日三餐食用，这样有助于更快地缓解症状。

尽管您因为胃寒而不敢多吃蔬菜和水果，但专家②仍建议您保持口腔卫生，戒除烟酒，生活有规律，保证充足的睡眠和体育锻炼。尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，少食辛辣厚味的食品，这样可以有助于口腔溃疡的愈合。

专家③则认为您的口腔溃疡与胃火有一定联系。除了注意口腔卫生、避免辛辣和酸甜食物外，他还建议您多吃新鲜蔬菜水果。您可以尝试使用清火丸配合西咪替丁片进行治疗，局部使用西瓜霜喷剂来减轻口腔溃疡的痛苦。

您的症状需要通过综合调理来改善。除了药物治疗，更重要的是保持生活规律，饮食均衡，增加体育锻炼，提高身体免疫力。尽管您因为胃寒而有所顾忌，但适量的蔬菜和水果对您的健康至关重要。您可以根据自己的身体状况，逐步增加蔬菜和水果的摄入量，同时避免过冷过热的刺激食物。

希望以上建议能够帮助您缓解症状，如果您还有其他疑问或不舒服的地方，建议继续咨询医生，以便得到更专业的指导。祝您早日恢复健康！