情绪也需要锻炼哦

掌握情绪之舵：保持生活航向的正确性

人的情绪，如同生活中的指南针，指引着我们前行的方向。无非两种情绪：愉快或不愉快。如同航行中的船只，有时风平浪静，有时风雨交加。但无论遇到何种天气，我们都要学会掌握情绪之舵，确保生活的航向不被风浪左右。

让我们深入这两种情绪。过度的愉快，就如同盛夏的狂热，过于炙热可能导致身体无法承受，如同乐极生悲的范进中举，或者中奖之喜导致的精神失控。而不愉快情绪的过度表达，更可能引发悲剧，如压抑情绪导致的胃溃疡、急躁引发的血压升高、自卑和悲观带来的身心伤害。生气，这个看似微不足道的不良情绪，实则如潜伏的暗流，暗藏巨大的破坏力。古人云：“气为百病之长”，可见保持好情绪的重要性。

情绪并非不可控的洪水猛兽。它如同航海中的舵手，需要我们日常的锻炼与调整。我们要学会辩证看待问题，用一分为二、变化发展的眼光看待世界，避免将事物看成绝对。我们要陶冶情操，培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、下棋、种花、养鸟等，让心灵得到修养与放松。面对挑战时，我们要量力而行，保持自知之明。相信他人，多为他人着想，打破自我封闭的情感壁垒。

当情绪波动时，我们要学会倾泻情感。欢乐时，不妨像孩子一样跳跃欢呼;苦恼时，不要闷在心头，向亲朋好友倾诉，甚至大哭一场也无妨。广交朋友，消除孤独，参与体育锻炼，都是与情绪锻炼相辅相成的好方法。

驾驭情绪的艺术在于：激怒时要疏导、平静;过喜时要收敛、抑制;忧愁时释放、自解;思虑时分散、消遣;悲伤时转移、娱乐;恐惧时寻求支持、帮助;惊慌时镇定、沉着。当我们掌握了这门艺术，心理健康与身体健康将并肩同行，这时我们才算得上是真正的健康人。

让我们每个人都成为情绪的主人，把握生活的舵手，航行在健康与幸福的广阔海域。