刮痧的好处都有哪些吗?
平安健康 2025-04-30 08:49平安健康www.baidianfengw.cn
刮痧,一种深受许多人喜爱的传统中医保健方法。在刮痧的过程中,身体可能会损失一些津液,这时喝盐水和糖水不仅能补充流失的津液,还能加速新陈代谢,促进体内废物的排出,从而增强刮痧的效果。刮痧后的30分钟内,避免洗凉水澡,以免影响效果。
对于刮痧的穴位选择,有多种不同的组合方式。
第一种,可以选择肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉、太冲等穴位。刮痧时,先从背部开始,沿着肾俞、三焦俞、膀胱俞刮至背部,再刮腹部的中极、气海、关元,最后刮至小腿部的足三里、阴陵泉、太冲,直至出现痧痕。
第二种,选取太溪、复溜两个穴位。刮痧时,使用刮痧板从复溜穴刮至太溪穴,手法要灵活多变,用力均匀,逐渐加重力度,边刮边蘸油水。刮至皮肤潮红,稍有充血即可。
第三种,针对脊柱两侧、下腹部、腹股沟处、膝弯区以及小腿内侧区进行刮痧。先刮脊柱两侧至出现痧痕,然后依次刮下腹部、腹股沟处、膝弯区和小腿内侧区。这一方法补肾益精,适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力、头晕耳鸣或早泄、阳痿等症状。
第四种,选取肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里等穴位。先刮背部肾俞至膀胱俞,再刮腹部气海至中极,然后刮下肢内侧的阴陵泉、然骨,最后刮下肢外侧的委阳、足三里,直至出现痧痕。
还可以选择对足底进行刮痧。北京联科中医肾病医院肾病专家建议,先以温水泡脚约15分钟,然后在脚底抹上刮痧油,以涌泉穴为中心,进行刮痧。每次刮拭约10-20分钟,可以养肾强肾。
刮痧不仅能强身健体,还能针对一些病症起到缓解作用。但刮痧过程中需注意力度和手法,避免过度刮痧造成皮肤损伤。在享受刮痧带来的舒适感的也要注重身体的反应,根据自身情况选择合适的刮痧方法和穴位,以达到最佳的保健效果。
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